Sanat terapisi, kişinin iç dünyasını kelimeler yerine yaratıcı yollarla ifade edebilmesine alan açan bir terapi yaklaşımıdır. Bu süreçte önemli olan ortaya çıkan çalışmanın nasıl göründüğü değil; kişinin o anda ne hissettiği, neyi fark ettiği ve kendisiyle nasıl bir temas kurduğudur.
Resim yapmak, renklerle ya da şekillerle çalışmak; duyguların daha güvenli ve doğal bir biçimde açığa çıkmasına yardımcı olur.
Neden Sanatla Terapisi?
Bazı duygular söze gelmeden önce bedende, imgelerde ve hislerde var olur. Özellikle yoğun kaygı, erken dönem yaşantılar ya da zorlayıcı deneyimlerde kişi yaşadıklarını anlatmakta zorlanabilir.
Bu noktada yaratıcı ifade devreye girer. Nitekim Allan Schore ve Bessel van der Kolk gibi araştırmacılar, duygusal ve travmatik yaşantıların büyük ölçüde sözel olmayan bellek sistemleriyle ilişkili olduğunu; bu nedenle sözel olmayan yolların terapi sürecinde önemli bir kapı açtığını vurgulamaktadır.
Araştırmalar Ne Gösteriyor?
- Sanat terapisiyle yapılan çalışmalar, yaratıcı sürecin kaygı düzeyini düşürmeye ve duygusal rahatlamayı artırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir (Kaimal ve ark., 2016).
- Travma alanında yapılan araştırmalar, sanat terapisinin özellikle sözel anlatımı zor olan yaşantıların daha tolere edilebilir biçimde işlenmesine destek olduğunu ortaya koymaktadır (van der Kolk, 2014).
- Görsel ifade süreçlerinin, duyguların düzenlenmesinde rol oynayan beyin bölgeleriyle ilişkili olduğu; bu nedenle regülasyon ve farkındalık süreçlerini desteklediği bilinmektedir.
Bu nedenle sanat terapisi, yalnızca “rahatlatıcı” değil; psikolojik süreçleri destekleyen bir yöntem olarak kullanılmaktadır.
Sanat Terapisinde Amaç
Amaç estetik bir ürün ortaya koymak değil;
- duygularla temas etmek,
- kendini yargılamadan ifade edebilmek,
- içsel farkındalığı artırmak
ve kişinin kendisiyle daha güvenli bir ilişki kurmasını desteklemektir.
Kimler İçin Uygundur?
Sanat terapisi;
- çocuklar ve ergenler,
- kaygı ve stres yaşayan yetişkinler,
- duygularını anlatmakta zorlanan bireyler
için uygun bir yaklaşımdır. Sanatsal bir beceri ya da deneyim gerektirmez; süreç terapötik ilişki ve güvenli alan üzerinden ilerler.
